Workouts
Muskelaufbautraining
Die Medizin hat das Krafttraining entdeckt, unsere Muskeln sind mehr als reine Zugmaschinen, ihre Botenstoffe stärken das Herz, senken den Blutdruck und lassen Fettdepots schmelzen.
Muskeln sind echte Stressfresser.
Selbst bei Herz-Kreislauf-Krankheiten entfalten Sie eine heilende Wirkung.
Auch bei hohem Blutdruck, empfehlen Mediziner Kraftsport.
Es schützt nicht nur vor Rücken- und Gelenkschmerzen, sondern auch vor so unterschiedlichen Leiden wie, Herzproblemen, Diabetes, Osteoporose,Alzheimer und Depressionen.
Muskeln sind nicht die bloßen Zugmaschinen, als die sie lange angesehen wurden: Sie bilden regelrechte Apotheken im Körper, die heilende Stoffe in die Blutbahn aussenden.
Das sogenannte Hypertrophietraining festigt Knochen und
Bindegewebe und erhöht Ihr Kraftpotenzial bei verbesserter Gelenkstabilität.
Krafttraining erhöht die allgemeine Belastbarkeit.
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Workout zur Gewichtsabnahme
Wir sind spezialisiert auf Fettabbautraining, Gewichtsreduktion und maßgeschneiderte Übungen, um Ihnen beim Workout und Gewichtsverlust zu helfen. Unser Fokus liegt auf der Anpassung Ihrer kontinuierlichen Belastung, um die besten Ergebnisse zu erzielen. Lassen Sie uns gemeinsam, an diesem Fitnessziel arbeiten! Eine
Cardioprotektive Wirkung wird sich langfristig ebenfalls einstellen, sowie einer Verbesserung der O₂ Sättigung und des Ruhepuls.
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TRX Workout
Sie sitzen endlich nicht mehr in Geräten.
Endlich Training in Muskelketten!
Dadurch, dass Sie endlich nicht mehr in Geräten sitzen, müssen plötzlich viel mehr Muskeln gleichzeitig arbeiten. Dies kommt natürlichen Alltagsbewegungen (also:Functional-Training!) viel näher, als ein Biszepscurl mit aufgelegten Armen.
Das eigene Körpergewicht bestimmt den Widerstand stufenlos
Ihr eigenes Körpergewicht bestimmt die Intensität, wie viel Kraft Sie beispielsweise bei einem Liegestütz aufbringen müssen. Doch seien Sie unbesorgt. Durch die Anwendung von ganz simplen Grundprinzipien kann JEDER Mensch die richtige Intensität für sein Training finden. Das Stichwort lautet hierbei unter anderem „Neigungswinkel“.
Die Veränderung der Intensität erfolgt innerhalb von Sekunden.
Ihr Training kann auch viel kompakter und dadurch kürzer werden. Können Sie sich vorstellen nur 20 Minuten zu trainieren anstatt der üblichen 40 oder 60 Minuten? Es funktioniert! Sie können in kürzerer Zeit deutlich effektiver trainieren, weil mehr Muskulatur gleichzeitig beansprucht wird – was bereits einen höheren Energieverbrauch verursacht – und weil Sie die Wechsel zwischen und innerhalb der Übungen schneller durchführen können.
Durch die simple Anpassung des Neigungswinkels sind die Basisübungen, für JEDEN durchführbar!
Hohe Übungsvielfalt.
Quelle:
Cardio-Fitnesstraining
Ein Ausdauertraining verbessert nicht nur die Leistungsfähigkeit des Herzens (Cardioprotektive Wirkung), sondern nimmt auch Einfluss auf eine Reihe von Risikofaktoren, die für die Entstehung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen verantwortlich sind: Übergewicht, Hypertonie, Rauchen
Abnahme der Ruhepulsfrequenz (Reduzierung/Ökonomisierung) der täglichen Herzarbeit
Geringere Gefährdung koronarer Herzerkrankungen
Verbesserte Stressbewältigung
Erhalt der Beweglichkeit, weil die Knochen und Gelenke regelmäßig beansprucht werden
Verbesserung und Erhalt der Libido und Sexualität
Stärkung des Immunsystems (Anstieg der Zellaktivität) Verringerung des Risikos für (Brust-, Prostata- und Darmkrebs)
Verbesserung der Atemeffizienz & Zunahme der Vitalkapazität
Sie können mich gerne direkt kontaktieren, um mehr über meine Preise und Dienstleistungen zu erfahren. Ich bin immer bereit, Ihre Fragen zu beantworten. Ihr Personal Trainer in Düsseldorf und Neuss.
